秋天進補最好，哪些是秋天進補最棒食材 @ 日月潭紅茶廠

秋天進補

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秋天進補最好！秋天天氣由熱漸轉涼，有利於調養生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節。

有專家說，秋天進補養生不一定是要吃一些燉補的雞湯，可以根據季節生產的食物來選擇秋天進補的食材，也是對身體健康不錯的進補方式！有哪些是秋天進補的好食材呢？介紹給大家～

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秋天進補食材推薦：紅茶

紅茶養生老少皆宜！你一定覺得紅茶也算是進補食材嗎？沒錯～別懷疑！

中醫認為紅茶味苦、甘，可以延緩衰老、生津解熱，從季節上來說冬天喝紅茶最好。多喝熱紅茶，可以增強人體的抗寒能力，且用紅茶漱口可預防蛀牙與食物中毒，還可以幫助胃腸消化、促進食慾，消除水腫的各種好處喔～

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秋天進補食材推薦：红豆

紅豆的功效我想大家都知道了吧！尤其是女生，多喝紅豆湯可以有補血的作用。在台灣大部分地區，立秋後很長一段時間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大，而紅豆有排除體內濕氣的功效且可以促進脾胃功能，所以在秋天進補時多吃紅豆是很好的。

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秋天進補食材推薦：銀耳

銀耳是秋天進補中營養價值非常高的食材，它既是食品也是藥品。為什麼秋天進補可以多吃銀耳呢？因為銀耳可以，潤肺生津，補足益氣和血，且可以幫助疲勞恢復。

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秋天進補食材推薦：南瓜

南瓜不僅好吃也是不錯的秋天進補食材呢！南瓜有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，營養豐富，且南瓜性溫，味能潤肺益氣，是秋天進補很棒的食材唷！

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秋天進補食材推薦：紅棗

據中醫專家講，紅棗不光是甜美食品，還是治病良藥呢！！

說到進補的食材絕對少不了紅棗，燉雞養生湯中可以常見到紅棗的身影，專家說紅棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品，但紅棗性偏濕熱，身性偏濕熱者不宜多吃喔！

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秋天天氣轉涼，要怎麼迎接寒冷的冬天？其實不用特地燉煮雞湯或補品，沒時間的人很簡單就可以達到秋天進補的效果！例如南瓜可以打成牛奶，紅豆及銀耳可以做成甜品，都是很簡單的秋天進補方法，小編是每天都會泡紅茶來喝，效果非常棒喔～！冬天手腳都不冰冷，尤其對於現在都待在冷氣房的上班族來說，是最快速最方便的秋天進補小秘方，日月潭紅茶廠的紅茶可以直接沖泡，熱熱喝暖身又暖心，是秋天進補的最佳選擇唷！